健康
なんか重いんですけど ここ1~2か月ほどよく感じるんですけど、どうも体重が増えてきたし、特にお腹周りに何かがついてきている。 これは何とかしなければならない。 ゆるやかな変化なら見逃しがちですけど、今回は気付いてしまうほどなのでなかなかの急激な…
靴がボロくなったのでやむを得ず新しいのを買いに行きました 私は基本的に「オシャレ」ならびに「シャレオツ」ないしは「オシャンティー」的な感覚に乏しくて靴もあまり買ったりしないわけですけど、ボロいのはさすがにいただけないので、どうも今の靴がボロ…
久しぶりに 久しぶりに本気の口内炎ができました。 よくわからんですけど、ググったところ「アフタ性口内炎」とかいうやつに違いない。 名前がわかったところで大きな病でないという安心感は得られましたけど、その痛みが耐え難いこと山のごとし。 かなり小…
茶 私はもともとお茶だのコーヒーだのは好きなんですけど、その昔コーヒーをガブガブ飲みすぎたせいか徐々にカフェインが苦手になってきたみたいで、今はカフェインとるとどうも具合が悪くなっちゃうようになりました。 そんなわけで、最近は家で適当に何か…
セルフメディケーション税制 というわけで、1年の始めらしい話題になりますけど、最近ネット見ていると「セルフメディケーション税制」という言葉をちょくちょく目にすることが多くなったのでなんだろうかと思って見てみましたけど、お得な情報のようです。 …
思えば長く戦っている タイトルでは一応明言を避けましたけど、「排便」についてです。 たぶん小学生のころからずっとなんですけど、私は朝にすっきりと出ることはそんなになくて、若干便秘気味かな、という感じがあるんですけど、そのくせ、何かすぐにトイ…
インフルエンザの予防接種を受けてきた 冬がやってきたということで、早速受けてきました。 ここしばらくは毎年受けてるんです。なぜならばインフルエンザの予防接種のメリットはでかい。 メリット1 なんといっても、インフルエンザにかかりにくく、また喰…
健康診断を受けた この前、健康診断を受けました。 その結果が届いたんですけど、「精密検査を受けてください」とあって、その項目は血液検査でした。 いつも引っかかる 何が問題かというと、血液の検査結果の中で、中性脂肪とかLDL(悪玉コレステロール)が…
熱中症だったのか? 実際どうだったのかわかりませんけど、おそらく暑い中歩いていたことが原因でお腹が痛くなりました。 病院に行ったわけではないのであくまでも私の推測ですけど、体験談として書きます。 ある9月の休日のこと 午前中にちょっと髪を切りに…
先日の口臭問題その後 この間、急に発生した口臭問題ではリステリン使っているうちに解消しましたし、その後は水分をよく取るようにしたりした結果、再発もないみたいで落ち着いています。 夏になって暑くなって体の水分が不足したのがそもそもの原因だった…
始まりは突然の激痛から これは少し前の話のことなんですけど、外で歩いていたら突然足の裏に痛みが走ったんです。 靴の中に小石が入ったときのような痛みでした。 場所は、左足の親指の裏側ど真ん中です。 でも、ちょっと立ち止まれるようなところでもなか…
水をゴクゴク飲みたいときがある 夏だからよく水分が欲しくなりますし、自分で欲しくなくてもよく飲むようにしないと危ない季節でもあります。 で、先日書いたとおり、やたらとうまいジュースもあったりします。 www.mo3ore.com でも、ジュースだとカロリー…
※前回(4)からの続きです。他の回は以下からお願いします。 www.mo3ore.com 食べ過ぎないための対策 私はカロリー摂取の上限を決めてレコーディングダイエットを実行し始めた後、一番つらかったのは1~2週間目くらいでした。 やっぱりおなかがすくんです。…
※前回(3)からの続きです。他の回は以下からお願いします。 www.mo3ore.com 実践(目標値の設定) というわけで、一般的に1日に必要なカロリーをどうやら上回って食べているぞ、ということがわかったので、1日に摂取する上限を決めることにしました。 私の…
※前回(2)からの続きです。他の回は以下からお願いします。 www.mo3ore.com ダイエットへの第一歩*1 というわけで、まずは食べたもののカロリーをすべて記録してみると良いと思います。 何か効率的に行動するためにはまずはデータをとって、状況を詳しく正…
※前回(1)からの続きです。他の回は以下からお願いします。 www.mo3ore.com やせるには2種類のパターンがあると思う この世の中にはエネルギーを表す「カロリー」という素敵な単位があります。 いや、1calがどんなもんなのかよくわかりませんし、calじゃな…
10kgくらいやせた時の話 たまたまかもしれませんけど、なんか最近テレビでダイエットの特集みたいなのをよく見かけたので、私も過去やせた時のことをちょっと思い出して書いてみようと思います。 過去っていうのは5年くらい前のことですけど、4か月で最大10k…